一忌使用多厂家的化妆品
化妆品也是化学药品的一种，搽抹不同厂家出产的化妆品，在人体肌肤上轻易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用统一厂家的产品，最好是选择统一厂家出产的系列化妆品，尤其是夏季，因为汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，再加上受强烈紫外线的照射，极易因使用化妆品不当而引发皮炎等症。
二忌使用过时的化妆品
护肤型化妆品，如含水甘油、冷霜、推拿膏和防裂膏等，多为油脂型，，而营养型化妆品又含脂肪、蛋白质、维生素等营养素。这些化妆品放置时间过久，可因日晒、氧化而变色、变味，同时，还可因微生物污染而腐败变质。使用这类化妆品，不仅会披发出异味，而且可使皮肤发生过敏反应，引起皮肤发痒、红肿、丘疹、水疱等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等装饰性化妆品，也可因时间过久而影响美容效果。因此，化妆品不宜一次购买过多。要按期检查其香味、颜色及脂质是否有异，，一旦变质，应弃之不用。
三忌用手拍直接挑用化妆品
化妆品长短常精细的东西，假如不留意卫生，就会引起化学反应而导致化妆品的变质。人的脸和手，即使用肥皂洗多次，也难以灭绝细菌，用手指直接勾取化妆品，无论是乳液，仍是面脂，都会把细菌带入化妆品中。因此，使用时宜用竹签挑出来。化妆品一旦沾手，绝对不要再送回瓶内，尤其是水质化妆品、液类化妆品，其瓶口切忌与不洁物碰触。使用后要把容器口擦拭干净。
四忌过量使用化妆品
过量使用化妆品，会影响皮肤的呼吸、排泄功能，特别是过量搽用粉质、霜类化妆品，易堵塞皮脂腺与毛孔，降低皮肤的代谢与吸收功能，甚至诱发色斑。大多数化妆品都含有防腐剂、香精、色素等人工合成添加剂，过量使用不利皮肤防护。某些化妆品颜料中含有过量的铅、铬、铜等重金属，长期过量涂用，可通过皮肤吸收而引起慢性中毒。有人以为，使用化妆品的适量度为：化妆水、乳液，约一茶匙;清面膏、推拿膏、约樱桃般大小;营养霜，约小豆般大小。
五忌谜信入口化妆品
有入迷信入口化妆品，以为西方国家出产的化妆品质量好。要知道，化妆品上市前，需经由动物试验与志愿者的皮肤试验，确认其安全可靠后才能出产销售。西方国家的化妆品是在白种人身上作试验，适合白种人皮肤。而东方人与西方人的肤质不同，东方人易于过敏，所以不能不加选择地使用入口化妆品。
六忌化妆工具久用不换
粉扑、海绵等使用一次后，会沾染上皮脂、汁液和细菌。因此，化妆用的工具应常常更新。两用型的粉底和水粉饼，如果用浸过水的海绵蘸拭，用毕应洗干净，完全甩干后放于阴凉处，以防长霉斑。海绵轻微变色或变硬，就要换新的。此外，化妆用的狼毫笔、牙签、眉笔等，用后都应及时清洗干净，并留意按期及时更换。
七忌常用药效化妆品
药效化妆品处于医药品与化妆品之间。它是在化妆品中加有药剂，使之作用于皮肤，好比黑点霜，暗疮霜及脱毛剂等。因为人的皮肤上有很多种类的常在菌，起着防止其他细菌和霉菌繁殖侵入的作用，假如常用药效化妆品，就会杀灭这些常在菌，并使致病菌产生抗药性，给治疗疾病增加难度。因此，药效化妆品不可乱用常用，病愈后应停用。
《如何使你年青十岁多活十年—女士指南》这本书以多方面的综合性方法实现了一个稳健的承诺———多享受十年健康而布满气愤但愿的糊口。本书以一种简明而贴近个人的方式描述了诸如营养、健身、妇女糊口方式等重要题目，向那些愿意活得更长、更健康、更快乐而努力的妇女提供了一系列连贯而坦诚的建议。
作者承诺：打开这本书，你已经在成为一名更健康、更有气愤和年青的女性方面迈出了第一步。假如你反复阅读本书并按照他的建议去做，在三个到六个月的时间里你将会留意到体重的减轻，感慨感染到更强盛的活力以及在家庭和工作环境中、在爱情糊口和社交糊口中的改善。
抗朽迈食品计划
最近一项对十万名妇女持续14年的研究表明成年人的体重哪怕增加一点点都会增加患心脏病的危险。我们大多数人逐日三餐。假如我们能控制好三餐，就比做其他任何事情都更有效。我们也就可以看起来更年青，寿命更长。
我们应当清晰地熟悉到：急剧节食或陀螺式节食并不起作用。更有甚者，它会带来危险。当急剧节食结束后，体重增加得更多，而且增加的地方最糟—在腹部附近。正在进行中的心脏研究表明，在20年中体重变化大的人比体重变化小的人的死亡率要高。所以请不要尝试急剧节食，而要逐步少吃脂肪含量高的食品，并多吃生果和蔬菜。 高能量早餐有助于延长青春。
研究表明：请14名志愿者在早餐后三个半小时去一家快餐店进午餐。结果发现，那些早餐吃了高纤维麦片的志愿者比其他人在午餐要少摄入45卡的热量。进一步的研究是把志愿者分为两组。一组早餐吃高纤维麦片，另一组吃低纤维麦片。随后享用自助餐时，前者比后者少摄入90卡热量。可见以吃高纤维麦片(加脱脂奶)来开始一天的糊口非常重要。这小小的一个改变如能坚持一年，就可以减轻10磅体重。
要保持年青、健康天天至少应吃5份蔬菜和生果，特别是绿色和黄色蔬菜及柑橘类生果。因此自早餐起就应吃高能量食品。
催人年迈的食物：有四类食物对健康极为不利，应努力避免食用：
(1)红色肉类及其制品，包括汉堡包、吉士汉堡、肉糕等。
(2)经加工的肉类、如热狗、火腿、午餐肉等。
(3)全脂牛奶和奶酪(低脂牛奶和酸奶除外)。
(4)烘烤食物，如甜饼、蛋糕、炸面包圈等。
这些食品是脂肪的主要来源。请记住，体内过多的脂肪会导致癌症、糖尿病、高血压、消化系统疾病、关节炎并发症，更不用说心脏病和高胆固醇了。
肉类的保留和烹制方法是导致这些后果的原因之一。例如，熏制热狗的方法会导致癌症，就像烧烤会导致癌症一样。油煎肉或烤肉会在肉中，特别是其表面产生致癌物质。这种物质存在于肉类的三分之一表层处。
其他一些脂肪含量较高，但又不宜列入以上四类中的食品有：
(1)坚果—如杏仁和花生。
(2)新鲜椰果。
(3)鳄梨。
(4)肉汁和奶油调味汁。
(5)沙拉油(无脂肪类除外)。
(6)油炸食品。
(7)饼干。 高纤维低脂肪的食物使你青春常在。
要记住的一条原则是：加工越简朴的食品越好。生的蔬菜和生果最好。其次是糙米、高纤维面包和燕麦片、土豆(当然是没加过黄油的)和通心粉。鱼比家禽好，家禽又比红色肉类好。家禽的皮应少吃(尽量选浅色肉类而不是深色肉类，由于后者脂肪含量是前者的2倍)。 多吃钙能保持身体柔韧。有讲演表明，饮食中钙摄取量大的妇女髋骨骨折的机率小些。钙对健康的骨骼和血压有重要作用。下述每种食品可增补大约300毫克的钙：2杯松软干白酪、2杯冰奶、5盎司鲑鱼、1杯脱脂牛奶、1杯酸奶，通常天天喝上几杯脱脂奶、或一杯无脂酸奶，吃上一杯豆子、一点全麦片和3盎司鱼肉就可以保持身体的柔韧性。
保持青春的“强力”食物。
以下是几种常见的强力食物 ：
酸奶——最新的研究表明：酸奶可以增强自然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。
大蒜(或大蒜片)蘑菇、生果、蔬菜中含有的胡萝卜素，你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的胡萝卜素。
含有矿物质铜和锌的食品;含铜食物有豌豆、蚕豆、生果和贝类。含锌食物有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。